Página 6 - HF Especial Rutinas

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EDITORIAL
Juan Chía
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RUTINAS
HEALTH & FITNESS ESPECIAL
Advertencia
La complexión, resistencia, metabolismo y estado físico de cada persona es diferente. Motivo por el cual, las suger-
encias deportivas y nutricionales de esta publicación pueden llegar a tener resutados en cada lector. Las dietas aquí
publicadas deben ser supervisadas por especialistas (médicos o nutriólogos) ya que, dependiendo del estado fisico
de la persona, pueden generar daños en su salud. En ningún caso se debe dejar de ir al médico o nutriólogo. Antes
de iniciar la práctica de algún deporte o ejercicio, se debe ir al médico para que el especialista evalúe la condición
física de la persona y certifique que la actividad física, deportiva o ejercicio no va a generar lesiones o dañar la
salud. La empresa y los editores no son responsables de cualquier efecto (directo o indirecto) o consecuencia adversa
que resulte del uso, aplicación, terapia, dieta, ejercicio o tratamiento planteados en esta publicación. El contenido
de la revista no pretende ser, ni es sustituta de la consulta médica, nutriológica, psicológica o de otro proveedor
de servicios profesionales relacionados con la salud y el ejercicio. Todo lo relacionado con la salud física de los
lectores siempre debe estar supervisado, consultado y asesorado por profesionales de la medicina y psicología. El
contenido de esta publicación es de índole cultural e informativa. No pretende ser, ni es una guía de salud, médica,
psicológica, deportiva o de dietas.
Juan Chía
director editorial
No.21 •
2013
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Bien dicen que año nuevo vida nueva. Y para comenzar
con éxito y ganas de mejorar nuestro cuerpo en este 2013,
hemos incluido diversos artículos y rutinas que serán de gran
utilidad en tu desarrollo personal y deportivo. Por supuesto
que incluimos artículos para bajar de peso así como sabrosas
recetas para elaborar platillos dietéticos.
Debido a las festividades de Navidad y Año Nuevo,
los eventos sociales son inevitables. Las comidas
de la oficina, con los amigos y la novia, nos
obligan a salirnos de la dieta. Imposible decirle
"no" a la rosca de reyes, el atole y los tamales.
A fin de cuentas, los excesos alimenticios
convergen en la inevitable lonjita, también
conocido como el cinturón de la felicidad.
¡Ánimo! Una buena dieta y ejercicio son los
medios ideales para bajar de peso de forma
rápida y segura. Es por eso que incluimos
varios artículos que contribuirán a tu sana
alimentación así como la disminución gra-
dual del exceso de peso.
Lo anterior no sería posible sin las rutinas
especializadas del doctor Antonio Bar-
bosa, quien desarrolló diversas técnicas
para este número con el fin de que los
lectores desarrollen un extraordinario
tono muscular así como fuerza en
pecho y brazos. Aunque a simple vista
pueden parecer sencillas, las rutinas
que verás a continuación son de gran
intensidad y requieren de fuerza
y concentración. Estamos seguros
que las vas a disfrutar tanto como
nosotros.
El equipo de redacción de la revista
rutinas te desea un feliz año nuevo,
así como salud y bienestar.